Физическая активность играет важную роль на протяжении практически всей жизни человека. Особенно важно разминать мышцы во время учебы в университете. Независимо от выбранной специальности программа обучения обязательно включает на начальных курсах физическую подготовку. Ходить на пары физ-ры или нет – решать вам. Однако плюсов посещения намного больше, чем минусов.
Физкультурой стоит заниматься
Занятия спортом оказывают положительный эффект на организм. Они развивают выносливость, силу, быстроту, ловкость, волю. Достаточно 1-2 тренировок в неделю, чтобы минимизировать шанс сахарного диабета, ишемической болезни сердца. Это особо актуально для студентов. Объем материалов в большинстве ВУЗов просто колоссальный, что оказывает изнуряющий эффект на мозг. Постоянная умственная деятельность может привести к переутомлению и бессоннице.
Отдельной проблемой является преимущественно сидячий образ жизни студентов. Они проводят до 6 часов за партой или компьютерным столом, а дома тратят еще несколько часов на выполнение лабораторных работ. Мышцы постепенно ослабевают, накапливается жир, что приводит уже к целому списку проблем со здоровьем. Занятия физкультурой позволяют этого избежать, поддерживая активность учеников.
Выбираем направление
Крупные ВУЗы позволяют студентам выбрать секцию, поэтому ходить на пары будет интересно и весело. Как правило, доступны следующие направления:
- Футбол.
Подойдет большинству парней. Занятия включают разминку и аналог футбольной тренировки. Часто парням просто дают разбиться на команды и поиграть в зале. - Аэробика.
Отличный вариант для девушек. Несложные занятия помогут поддерживать фигуру. - Тяжелая атлетика. Если университет располагает собственным спортзалом, можно потягать гантели и штанги. За деятельностью студентов обязательно следит тренер.
- Настольный теннис.
Несложные, но полезные для дыхательной системы занятия. Отличный выбор для пары друзей, умеющих держать в руках ракетку. - Бассейн.
Полезен для позвоночника, станет настоящей отдушиной во время жарких деньков. Неудобно ходить только в холода, придется постоянно снимать много одежды. - Специфические.
Сюда относится скалолазание и стрельба из лука. Оба направления весьма сложные и требуют силы рук.
Как правило, физкультуру ставят самой первой парой или в середине учебного дня. Второй вариант более предпочтителен, так как позволяет чередовать умственную и физическую деятельность. Единственный недостаток – после хорошей тренировки без принятия душа сидеть на оставшихся парах будет неприятно.
Если нужно откосить
Конечно, тратить время на переодевания и физические упражнения хотят и могут далеко не все. Законный способ избавиться от пар – справка об освобождении. Фактически этот документ освобождает вас от интенсивных тренировок, поэтому многие преподаватели все равно заставляют посещать пару и просто сидеть в спортзале.
Второй вариант – договориться. Университетам всегда требуется какой-то инвентарь или на крайний случай свободные руки, чтобы помыть бассейн или что-то покрасить. За такую помощь можно освободиться на половину или весь семестр, но все зависит от руководителя секции.
Самый опасный вариант – полностью «забить» на физкультуру. В худшем случае дело дойдет до деканата и за слишком большое количество пропусков вас могут отчислить. Реже все обходится санкциями со стороны преподавателя и «исправительными» работами.
Два часа физической культуры в неделю это не критично, даже если у вас плотный график. Спорт помогает сохранять бодрость духа и разбавляет нагрузку на мозг.
