Если человек серьезно намерен заниматься спортом, то приоритетным для него является правильный выбор обуви, даже если занятие планируется проводить в спортивном зале. Ведь именно обувь обеспечивает удобство и помогает правильно распределять нагрузки.
Некоторые люди не уделяют этому нюансу достаточно внимания, предпочитая заниматься в имеющейся обуви (которая используется и для улицы) или выбирая не самую подходящую модель. В результате это приводит либо к травмам, либо к постоянным болям в ногах и спине, хотя люди и не подозревают, что происходит это из-за неправильной обуви.
Тем, кто только начинает заниматься, стоит покупать только универсальные кроссовки, которые оптимальны для любых тренировок. Позже человек может приобрести определенную обувь, которая будет подходить к конкретным упражнениям (это немаловажно, так как сильно влияет на получаемую нагрузку).
Также важно, чтобы человек покупал кроссовки в специализированном спортивном магазине. Это уменьшит вероятность приобретения некачественной вещи. Более того, консультанты могут рассказать больше о конкретной модели и помочь подобрать лучший вариант.
При покупке необходимо мерить обувь и совершать несколько движений, чтобы понять, как себя чувствует нога в той или иной модели. Специалисты рекомендуют делать это вечером, когда ноги несколько больше в объеме из-за усталости за день. Это позволит выбрать самый подходящий размер и форму.
При выборе кроссовок для занятий в спортивном зале необходимо обращать внимание на следующее:
Толщина подошвы
Оптимальной и универсальной считается ее толщина в 3 см, что позволяет сгибать кроссовок под требуемым углом без прикладывания особенных усилий. Если подошва больше или меньше, распределение нагрузки будет изменено. При сильно тонкой подошве ноги и спина получают некорректную нагрузку, а при слишком толстой подошве движения могут быть нечеткими, со смещенным центром тяжести.
Элементы боковой поддержки
Мало того, что они обязательно необходимы, так помимо этого они должны быть еще и качественными, многослойными и упругими, чтобы поддерживать и защищать ногу.
Супинатор
Не последнюю роль играет и этот элемент, который должен быть изготовлен из специальных материалов и иметь соответствующую форму. Естественно, важно, чтобы он очень хорошо подходил под ногу, в противном случае это вызовет дискомфорт во время занятий или частые боли в ногах. Если у человека плоскостопие или имеются другие проблемы с ногами, то и супинатор нужно покупать специфический.
Подъем
Кроссовок должен свободно надеваться и сниматься с ноги в расшнурованном состоянии, без рывков и усилий. Более того, нога должна фиксироваться плотно, и это никак не должно сказываться на движении.
Конечно, перед покупкой необходимо осмотреть кроссовки на предмет производственного брака, ведь служить им предстоит довольно долго.
Экономить при выборе крайне не рекомендуется, потому что расплачиваться придется качеством тренировок и собственным здоровьем.
