Занятия спортом могут быть не только полезными, но и интересными. Если вы не хотите ходить на спортивную площадку или в бассейн, попробуйте кататься на велосипеде. Такой досуг имеет массу преимуществ.
Преимущества велосипедных путешествий
Поездки на двухколесном транспорте станут отличным времяпрепровождением в ясную погоду весной, летом или осенью.
Начать кататься на велосипеде стоит по нескольким причинам
- Тренировка для мышц. Крутить педали не так легко, как может показаться на первый взгляд. Нагрузке подвергаются руки и плечи, пресс, ягодицы, икроножные и мышцы спины. Это способствует укреплению мышечной массы.
- Способ поддерживать фигуру для девушек. Например, при катании на скорости в 10-15 км/час можно легко сжечь до 350 калорий в час, а при интенсивных нагрузках этот показатель возрастает до 500 калорий. Отличный способ совместить досуг с физическими занятиями.
- Улучшение выдержки. Постоянная нагрузка на дыхательную систему повышает выносливость.
- Качественный сон. После продолжительной поездки вы упадете в кровать и моментально уснете, даже если вас мучала бессонница.
- Можно ездить как самостоятельно, так и в компании лучшего друга или нескольких друзей.
Главное, убедитесь, что ваш двухколесный друг в полностью исправном состоянии. Разрыв цепи или заклинившее колесо превратят веселую поездку в изнурительный поход пешком.
Открывайте мир вокруг
Велосипед – это отличный способ изучить близлежащие районы и даже города. Во-первых, вы станете лучше ориентироваться на местности. Это особенно пригодится, если в перспективе вы хотите купить собственный автомобиль. Во-вторых, велосипед это полностью бесплатный транспорт. Не придется стоять в забитых автобусах или маршрутках, платить за проезд.
Если недалеко от вашего дома расположено озеро или даже море, с друзьями можно поехать на велосипедах. Такое небольшое путешествие ничем не хуже загородного пикника. В рюкзаке с собой можно взять все необходимые вещи, вплоть до полноценной палатки. Затраты на отдых будут минимальными.
Велосипедный бум
Учитывая тенденцию отказа от ископаемого топлива, все больше людей переходят на альтернативные источники энергии. Во многих странах отказываются от автомобилей и пересаживаются на велосипеды. Яркий пример – Нидерланды. Только представьте, 99,1% населения страны использует велосипеды для ежедневных поездок. В Норвегии, Швеции, Германии, Дании больше половины населения пересели на два колеса.
Это действительно выгоднее и проще, если вы проживаете в крупном мегаполисе. Поездка на машине сопровождается многочасовыми пробками, в общественном транспорте душно и многолюдно. Велосипед же позволяет относительно быстро и бесплатно доехать до работы. Поездка становится безопаснее и комфортнее, если предусмотрены специальные велодорожки и качественное дорожное покрытие. Купить свой собственный велосипед никогда не поздно, а освоить этот вид транспорта легко как детям, так и взрослым.
